Eliptik Bisiklet ile Yağ Yakma Programı

eliptik bisiklet kaloriHaftada 2-3 sefer uygulayabileceğiniz temel bir yağ yakma yazılımıyla pek yağlarınızdan ve kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz.

1- Dilediğin bir kardiyo aktivitesini seçin, bunlar kondisyon bisikleti, eliptik bisiklet yarışı, koşu bandı ya da kürek çekme cihazı olabilmektedir. Yazılımı uygulamaya başlamadan evvel maksimum nabız atışınızı bulmalısınız. Maksimum nabız atışınızı 220′den bizzat yaşınızı çıkararak inceleyebilirsiniz. Misal vermek gerekirse 30 yaşında durumda olan birinin nabız atışı dakikada maksimum 220-30=190 olabilir .

Okumaya devam et

Kondisyon Bisikleti Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

kondisyon bisikletiKondisyon bisikletleri oturduğunuz yerden sizlere formda bir vücuda kavuşmanızı garanti etmekte. Peki kondisyon bisikleti alırken nelere uyarı etmemiz gerekir. Kondisyon bisikleti alırken aramış olduğunuz kriterleri belirlemeniz gerekiyor.

Kondisyon bisikleti alırken uyarı etmeniz gerekenler;

Oturma Konumu : Seleli bir model bakıyorsanız yüksekliği ayarlanabilir seleli yeni sezon modelleri tercih etmelisiniz.

Okumaya devam et

Eliptik Bisiklet Kaç Kalori Yakmanızı Sağlar?

eliptik bisiklet kaç kalori yakarEliptik bisikletin kalori yakması farklı faktörlere bağlıdır. Bu faktörler egzersizin süresi, egzersizler arasındaki aralık, makinenin eğimi ve direnç miktarıdır. Bireyin vücuduyla alakalı faktörler beden yağ-kas oranı, cinsiyet ve üst beden egzersizinin yapılıp yapılmadığıdır.

Yakılan kalorinin ölçüsü eliptik egzersizin sonucu olarak bireyin kardiovasküler sisteminin durumuna göre, itinalı egzersiz yapmasına ve egzersize yepyeni başlamasına göre de değişir. [Anlayacağınız hiçbir egzersiz amaçlı olamayacağı benzeri eliptik bisiklet çalışması da amaçlı kalori yakma hususunda kesin sayılar vermek olası değildir. Bu değerler tamamıyla kişiden kişiye değişiklik gösterir.]

Okumaya devam et

Eliptik Bisiklet Kullanımı

eliptik bisiklet videoEliptik Bisiklet satın aldınız ve artık zayıflamayı bekliyorsunuz fakat bu konuda amatör olduğunuz için internette araştırma yaptınız ve bizi buldunuz. Bizde sizler için Eliptik Bisiklet kullanımı ile ilgili videoları araştırdık ve bulduk.

Buyrun Eliptik Bisiklet kullanımı videosu:

Okumaya devam et

Eliptik Bisiklet ve Kemik Erimesi

Eliptik Bisiklet ve Kemik ErimesiEliptik bisikletler kemik erimesini önlemede büyük rol oynarlar. Ne türlü mü?

Orta yaş ve üzeri pek çok birey kemik erimesi problemi ile karşılaşabilir. Ortada ve üzeri yaş gruplarında bu oran gençlere göre çok daha fazladır.Bu nedenle günlük itinalı egzersiz yapmak kemik erimesini durduran ve kemik yoğunluğunu arttıran mühim iyileştirme yöntemlerinden biridir.

Orta ve üzeri yaş grubunda olup ta eklem rahatsızlıkları hayatını sürdüren bireyler ,bu rahatsızlıklar olduğunda dahi eliptik cihazla egzersiz yapabilir ve kemik yoğunluklarını artırabilirler.

Okumaya devam et

Eliptik Bisiklet Özellikleri

eliptik bisiklet özelliğiEliptik bisikletler modellerine ilişkili olarak çeşitli özelliklere sahiptir. Son Olarak eliptik makinelerdeki yaygın olarak yer alan başlıca özelliklere bakalım. Eliptik bisikletlerin egzersiz yönünden basit özelliğinden yukarıda bahsetmiştik esasen. Aşağıdaki özellikler eliptik bisiklete has özellikler olmamasına nazaran eliptik bisikletlerin tamamına yakınında bulunurlar.

Eliptik Bisiklet Özelliği 1: Nabız Ölçüm Cihazı

Bir eliptik cihazın en mühim özelliği makinenin kolları içerisine yerleştirilmiş bulunan kalp hızı (nabız) sensörüdür. Böylelikle kalp hızını ölçmek için vücuda bununla birlikte sensörler takmak gerekmez.

Eliptik Bisiklet Özelliği 2: Sayaçlar

Eliptik bisikletlerde LCD konsolları bulunur. Bunlar çoğunlukla kalp hızını egzersiz zamanını, adım sayısını ve yakılan aşağı yukarı kaloriyi belirtirler.

Okumaya devam et

Eliptik Bisikletler

eliptik bisikletEliptik bisikletler, kondisyon bisikletleri kategorisinde en fazla seçim edilen güzel bir bisiklet türüdür. Eliptik cihazların bu civarında çok seçim edilmesinin sebeplerinden biri bedendeki bütün kas gruplarının çalışmasına imkan sağlamasıdır. Eliptik bisikletler büyük ihtimalle kilo verme, göbek eritme, selülit eritme, kalça ve basen sıkılaştırmak amaçlı kullanılmaktadır. Bu bisikletler kendisinin arasında mekanik ve manyetik olmak üzere iki gruba ayrılır. Mekanik eliptik bisikletlerde disk kayış yardımı ile dönmektedir. Bu sebeple kayışlı modeller manyetik modellere yönelik belli bir süre sesli çalışırlar. Ek Olarak kayış her geçen gün deforme bulunabilir, değişmesi gerekebilir. Manyetik eliptik bisikletler ise tamamıyla sessiz, ek olarak akıcı, ek olarak kullanışlı ve ek olarak uzunca ömürlüdürler, periyodik bakıma sebep duymazlar.

Okumaya devam et